[vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Strength:
Ring Dips 3 Max Sets
WOD:
AMRAP 3:
3 Power Cleans (135/95#)
3 Front Squats (135/95#)
3 Push Jerks (135/95#)
Rest 3:00
AMRAP 3:
3 Power Cleans(155/105#)
3 Front Squats(155/105#)
3 Push Jerks (155/105#)
Rest 3:00
AMRAP 3:
3 Power Cleans (185/135#)
3 Front Squats (185/135#)
3 Push Jerks (185/135#)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]
